A Importância da Roupa de Dormir: Conforto, Temperatura e Higiene

A roupa de dormir dedicada apoia um sono melhor através de:

1. Conforto: Tecidos macios e não restritivos (algodão, bambu, modal) permitem livre movimento e reduzem pontos de pressão.
2. Termorregulação: Camadas respiráveis mantêm a temperatura central—quente no inverno, fresco no verão—promovendo o início e a manutenção do sono.
3. Higiene: Mantém sujeiras, alérgenos e suor do dia longe da roupa de cama; reduz acne, foliculite e exposição a ácaros.
4. Sinal Psicológico: Trocar para roupa de dormir sinaliza ao cérebro para desacelerar, reforçando o ritmo circadiano.

Escolha peças folgadas, de fibra natural; evite elásticos apertados, tecidos sintéticos que prendem calor/umidade e itens com etiquetas/costas irritantes.