Entendendo o Ronco Repentino: Causas e O Que Fazer

Por Que o Ronco Começa de Forma Repentina

• Ganho de peso: Tecido extra estreita as vias aéreas.
• Álcool/sedativos: Relaxam os músculos da garganta.
• Congestão nasal: Alergias, resfriados ou septo desviado forçam a respiração bucal.
• Posição ao dormir: Dormir de costas deixa a língua cair para trás.
• Envelhecimento: Músculos da garganta perdem tônus.
• Anatomia: Amígdalas aumentadas, palato mole longo.

Quando Procurar um Médico

Se o ronco é alto, disruptivo, ou acompanhado de ofegos, fadiga diurna ou pausas respiratórias testemunhadas—estes podem indicar apneia do sono. Um estudo do sono pode diagnosticá-la.

Dicas de Autoajuda

• Perca peso se necessário
• Evite álcool antes de dormir
• Trate a congestão nasal
• Durma de lado
• Eleve a cabeceira da cama