Como se acostumar a dormir com CPAP

Pressão positiva contínua nas vias aéreas (CPAP) não só ajuda quem tem apneia do sono a respirar melhor. Também reduz risco de graves riscos à saúde: doenças cardíacas, AVC e diabetes. Além disso, CPAP pode fazer quem sofre de apneia se sentir mais alerta, concentrar melhor, sofrer menos depressão e roncar menos. Uma das maiores queixas entre usuários iniciantes é dificuldade em se acostumar a usar a máscara durante o sono. Embora ajustar ao CPAP seja difícil no início, vale a pena pela sua saúde.

Instruções

1. Coloque a máscara no lugar enquanto estiver sentado. Mantenha as tiras soltas. Acostume-se a respirar com a máscara no lugar.

2. Coloque as tiras quando se acostumar a respirar com a máscara. Certifique-se que a máscara se encaixa confortavelmente. O ar não deve vazar.

3. Mantenha a máscara em configuração baixa enquanto faz algo relaxante, como assistir TV. Você começará a se acostumar com a máscara.

4. Faça uma soneca curta com a máscara quando estiver confortável mantendo-a por períodos maiores.

5. Comece a dormir com a máscara. Se acordar e a máscara estiver fora, simplesmente coloque de volta. Aos poucos você se sentirá confortável dormindo com a máscara por períodos mais longos.