Estágio N3 do Sono (Sono de Ondas Lentas): Fisiologia e Funções

Estágio N3 (NREM 3), anteriormente Estágios 3+4, é o sono de ondas lentas (SOL) — o estágio de sono mais profundo e restaurador.

Características Definidoras

• EEG: ≥20% ondas delta (0,5–2 Hz, >75 μV amplitude).
• Limiar de Despertar: Maior; difícil de despertar.
• Autonômico: ↓ Frequência cardíaca, PA, frequência respiratória; ↑ tônus parassimpático.
• Endócrino: Pulso de hormônio do crescimento (GH) (70% da secreção diária); prolactina ↑; cortisol ↓.
• Motor: Tônus reduzido; sem REM.

Funções Críticas

1. Restauração Física: Reparo tecidual, síntese de proteínas, modulação imunológica (liberação de citocinas).
2. Limpeza Cerebral: Sistema glinfático elimina β-amiloide, resíduos metabólicos.
3. Consolidação da Memória: Diálogo hipocampal-neocortical transfere memórias declarativas.
4. Homeostase Sináptica: Redução da força sináptica (hipótese SHY) otimiza a capacidade de aprendizagem.

Arquitetura ao Longo da Noite

• Concentrado na primeira metade (ciclos 1–2): 60–90 min por ciclo.
• Declina entre ciclos; mínimo nos ciclos posteriores.
• Declínio relacionado à idade: crianças 20–25% TST; jovens adultos 15–20%; >65 anos <5–10%.

Relevância Clínica

Fragmentação do SOL (apneia, movimentos periódicos dos membros, álcool, medicamentos) → sono não reparador, comprometimento cognitivo, desregulação metabólica, aumento do risco de demência. Priorize a higiene do sono e trate distúrbios para preservar o SOL.