Como Ouvir Sons do ambiente ao dormir

Os distúrbios do sono causados pelo ruído arruinar a qualidade global do seu descanso e pode levar à exaustão , se ocorrer repetidamente. Enquanto medicamentos e protetores de ouvido estão disponíveis para induzir o sono e bloquear o ruído , sons ambientes são alternativas adequadas para reduzir o sono interrompido. Vulgarmente conhecida como o fundo ou ruído branco, sons ambientes criar um som baixo, consistente, que estimula o relaxamento eo sono . Máquinas de som estão disponíveis para produzir sons ambientes artificiais , ou você pode criar sua própria máquina de som ambiente usando dispositivos domésticos como ventiladores . Coisas que você precisa & branco máquina de ruído
ventilador motorizado
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Compre clipes sonoros de ruído branco em seu computador. Sites como PacDV e Wave Futuro Shaper oferecem pacotes gratuitos ou a preço reduzido , que incluem uma variedade de sons do ambiente que são reproduzidos no seu computador durante o sono.
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Conecte seu media player no som do seu quarto. As aplicações estão disponíveis na App Store no iPhone e iPod Touch, ou a partir do Android Market no seu telefone Android e custa $ 0,99 , para US $ 1,99, dependendo da aplicação .
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Set seu ventilador em velocidade média durante o sono. O ruído do ventilador funciona como ruído branco para bloquear os sons externos e reduz a temperatura da sala para uma melhor noite de sono. Temperaturas mais baixas em seu quarto enquanto você dorme ajuda a dormir profundamente, e uma sala muito quente , causa desconforto e interrompe o seu sono.