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Se você tem 17 anos e está estudando o 11º padrão, quantas horas deve dormir?

A quantidade recomendada de sono para adolescentes de 14 a 17 anos é de 8 a 10 horas por noite. Quando você não dorme o suficiente, seu corpo se esforça para realizar os procedimentos de reparo e descanso. Isso pode prejudicar sua saúde, seus estudos e sua segurança e deixá-lo irritado.