Dieta para Hip bursite

Bursite é uma condição médica que ocorre quando sacos cheios de líquido , chamado bursa , se tornar inflamado. Os sacos bursa estão localizados dentro de articulações . Hip bursite ocorre nas articulações do quadril . Mais bursite é uma condição temporária que surge do uso repetitivo da articulação , o que leva à inflamação. Os sintomas incluem dor e rigidez nas articulações e inchaço ao redor da área do quadril. Existem várias opções de tratamento, um dos quais é uma dieta saudável , que pode incluir suplementos. A dieta adequada

Se você é uma pessoa ativa , que são mais propensos a ter bursite no quadril. Você pode combater e reduzir a probabilidade de esse prejuízo se você consumir uma dieta saudável. Especificamente, criar uma dieta que é cheia de fibras e grãos. Uma dieta saudável requer pelo menos de seis a 11 porções diárias de grãos. Uma porção é sobre uma fatia de pão , de acordo com Drugs.com . Consuma pelo menos 11 porções diárias de grãos.

Inclua na sua dieta saudável as porções máximas de frutas e vegetais frescos . Você precisa de pelo menos duas a quatro porções por dia de frutas e de três a cinco porções por dia de vegetais. Uma porção de fruta equivale a uma maçã ou frutas equivalente médio porte. Uma porção de vegetais é de cerca de um copo ou punhado de vegetais crus. Consumir maior quantidade de folhas verdes escuras .

Finalmente , a Universidade de Maryland Medical Center recomenda que consomem grandes quantidades de peixes gordos . Os óleos de ácidos graxos contidos em peixes como salmão e cavala ajuda a reduzir a inflamação em sua bursite no quadril. Evite alimentos processados e açúcares refinados .
Glucosamina Suplemento

A Universidade de Maryland Medical Center também recomenda que você adicione vários suplementos à sua dieta para o tratamento e limitar a incidência de bursite no quadril. Considere tomar o sulfato de glucosamina , cerca de 500 mg , pelo menos, duas a três vezes por dia. Glucosamina ocorre naturalmente na cartilagem em seu corpo, e aumento da quantidade de ele ajudar com a reparação da cartilagem . Tendo cartilagem saudável , que é o tecido que cobre as extremidades dos ossos nas articulações , reduz a inflamação bursite.
Bromelina

bromelina tomado em doses de cerca de 250 mg , duas vezes por dia , ajuda a reduzir a inflamação . A bromelaína é uma enzima encontrada no abacaxis . Consulte o seu médico antes de tomar o suplemento , pois tende a reduzir a coagulação (espessamento ) do sangue. A Universidade de Maryland Medical Center indica que bromelina é uma adição de valor para a sua dieta para tratar a bursite do quadril e você pode aumentar a eficácia da bromelina se você consumi-lo com a cúrcuma .