Exercícios para Escoliose em Crianças: Guia de Terapia com Bola Pediátrica

A escoliose é uma curva lateral anormal, tipicamente em forma de S, da coluna vertebral, e é frequentemente detectada durante a adolescência ou infância, quando os ossos ainda estão se formando e crescendo. A escoliose ocorre em aproximadamente 2% da população, e a causa geralmente não é conhecida. Embora o verdadeiro tratamento da escoliose exija colete ortopédico ou cirurgia para prevenir a progressão da curva, a maioria das pessoas com escoliose tem curvas que não são graves o suficiente para justificar qualquer tratamento. Mas exercícios para fortalecer tecidos e músculos circundantes têm sido recomendados para manter a aptidão e melhorar a qualidade de vida.

Tipos de Exercícios com Bola

Fisioterapeutas e outros profissionais de saúde usam exercícios com bola de terapia para reparar ou fortalecer músculos e tecidos após lesão ou cirurgia ou devido a condições crônicas como escoliose ou artrite. Alguns desses exercícios podem ser feitos em casa após treinamento suficiente com um fisioterapeuta.

Rotinas com bola de exercícios específicas para músculos das costas ao redor da coluna frequentemente começam com extensões de perna, braço e costas. Equilibrando com o estômago na bola, uma pessoa pode esticar os membros ou rolar o corpo sobre a bola para alongar os músculos, tipicamente em três a cinco séries de 10 repetições.

Além dos exercícios de extensão, rotinas que visam tríceps, pescoço e costas são realizadas enquanto a pessoa senta e equilibra em uma bola de terapia. Alguns exemplos deste treinamento leve de resistência com peso são flexões de braço para trás e movimentos de remada com um braço, que tonificam os tríceps para que a tensão seja tirada dos músculos das costas ao levantar ou usar os músculos do braço, e flexões paralelas sentadas. Flexões paralelas começam com uma pessoa sentada em uma bola de exercícios e dobrando na cintura para envolver os braços ao redor das coxas e alcançar pesos no chão; este movimento alonga as costas e permite que a pessoa tonifique músculos das costas e braços juntos. Usar uma bola de exercícios para equilíbrio nestas duas formas principais oferece resistência e fortalecimento muscular que pode reduzir a dor associada a ossos da coluna progressivamente curvados em jovens adultos com escoliose.