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Suplementos que Ajudam nas Pernas Inquietas

Síndrome das pernas inquietas causa sensação irritante nas pernas ao sentar ou deitar. Segundo Mayo Clinic, qualquer um pode desenvolver a qualquer idade, mas chances aumentam com a idade.

Causa

Segundo Mayo Clinic, pesquisadores não sabem causa exata mas acreditam ligada a desequilíbrio de dopamina. Neurotransmissor cerebral controla sistema nervoso e movimento muscular.

Suplementos

Suplemento de quinina pode ajudar tratar sintomas de SPI e câimbras nas pernas, segundo "Symptoms, Their Causes & Cures". SPI também ligada a deficiências de ferro e folato; multivitamínico diário pode equilibrar.

Dieta

Alimentos naturais aumentam folato e ferro, prevenindo/tratando SPI. "The Doctors Book of Home Remedies for Women" recomenda dieta rica em leguminosas, couve de Bruxelas, espinafre, aspargos, morangos, laranjas e suco de laranja para folato. Para ferro: carne magra, peru, frango, mariscos cozidos no vapor, pão integral, tofu.

Fatores de Risco

Mulheres grávidas têm 1 em 10 chance de desenvolver SPI. Condições causando dano nervoso nas pernas (doença de disco lombar, diabetes) também levam à SPI.

Aviso

Se SPI afetar sono, trabalho ou atividades diárias, discuta opções com médico. Além de suplementos, médico pode prescrever terapia medicamentosa.