Como Desencorajar Pessoas de Fumar

Fumar é um vício, e inalar fumaça regularmente aumenta o risco de doenças como câncer de pulmão, câncer oral e enfisema. Além disso, fumar pode piorar alergias e asma, e aumentar a probabilidade de desenvolver tosse crônica. Mas mesmo se você não fuma, pode se cercar de pessoas (família e amigos) que fumam. Embora você não possa fazer alguém largar o cigarro, existem maneiras de oferecer apoio e desencorajar o fumo.

Instruções

1. Mantenha a calma. Evite ficar com raiva ou gritar com o fumante. Não ameace o fumante ou perca a paciência. Expresse sua aversão ao hábito de maneira calma e madura.
2. Ofereça sugestões. Proponha que o fumante participe de um grupo de apoio à nicotina e se ofereça para acompanhá-lo a uma reunião.
3. Lembre-o dos perigos à saúde. Mencione periodicamente os riscos associados ao cigarro, como câncer e problemas respiratórios. Lembre a pessoa de que fumar também causa mau hálito, lábios descoloridos e roupas e cabelos com cheiro desagradável.
4. Chame a atenção para os entes queridos do fumante. Peça a ele para considerar como o fumo afeta as pessoas em sua vida (filhos, pais, cônjuges). Lembre o fumante dos riscos à saúde ligados à fumaça passiva e, se a pessoa tem filhos, incentive-a a dar um bom exemplo parando de fumar.
5. Mantenha a mente da pessoa ocupada. Tédio ou tempo ocioso excessivo pode levar um fumante a acender um cigarro. Ajude o fumante a se manter ocupado praticando exercícios com ele ou compartilhando um hobby para manter as mãos ocupadas.
6. Proíba fumantes no seu espaço pessoal. Não permita que amigos ou familiares fumem dentro da sua casa ou dentro do seu veículo.