Como corrigir Respiração Bucal

Respirar pela boca, e não através do nariz, pode parecer um aborrecimento menor na melhor das hipóteses . Mas a respiração bucal pode levar a uma série de problemas. A respiração bucal está associada a apnéia do sono, e seu efeito na qualidade de sono pode levar à irritação , aumento de peso e dificuldade de concentração . Para evitar esses riscos à saúde, médicos e dentistas igualmente recomendar corrigir hábitos respiratórios. Coisas que você precisa
dispositivo ortodôntico corretivo
tiras dilatador nasal
Saline spray de
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Use um aparelho ortodôntico . Dispositivos corretivas são os melhores para as crianças que respiram pela boca . Um ortodontista pode prescrever e projetar um dispositivo de treinamento ortodôntico equipada que mantém os lábios fechados e estimula a respiração nasal. O dispositivo deve ser usado à noite e durante pelo menos 1 hora durante o dia , por um período de 1 ano.
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Use tiras dilatador nasal . Estes aderir aos lados do nariz e são destinadas para uso durante a noite . As tiras aderem aos lados do nariz e levantar as passagens nasais , o que facilita a respiração nasal . Tiras dilatador nasal são uma cura eficaz para o ronco e para alguns casos de apnéia do sono.
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Use um spray de soro fisiológico nasal. Sprays salinos estão disponíveis como prescrição ou over -the-counter medicamentos. Eles agem como um descongestionante suave para o nariz , e limpar o muco , pólen e outros alérgenos , tornando mais fácil para respirar pelo nariz .
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Faça o teste de alergia . Se o seu nariz e seios são frequentemente congestionada , você pode ter uma alergia a alguma coisa em seu ambiente, como pêlos de animais , mofo, ou pólen. Recebendo tratamento para a alergia , bem como evitar alérgenos conhecidos pode ajudar a aliviar a congestão nasal e prevenir a respirar pela boca .