Remédios para Swings PMS Mood

Síndrome pré-menstrual (TPM) ocorre poucos dias antes de seu período chega e se manifesta em sintomas como alterações de humor, cansaço , seios sensíveis e irritabilidade. De acordo com a Clínica Mayo, três em cada quatro mulheres que menstruam experimentam sintomas da TPM. Embora as pessoas que sofrem de TPM apresentam sintomas semelhantes antes de cada período , alguns meses será mais intensa do que outros. Medicamentos

Se suas mudanças de humor são selvagens e imprevisíveis , o médico pode receitar um antidepressivo como Prozac, Paxil ou Zoloft . Além de tratar alterações de humor, essas drogas também podem ajudar com fadiga, compulsões alimentares e problemas de sono , que também são comuns em mulheres com TPM . Enquanto algumas mulheres vão tomar antidepressivos todos os dias, alguns só precisa levá-los durante as duas semanas que antecederam a menstruação. Normalmente, esses medicamentos são a primeira linha de tratamento.

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Há certos passos em casa, você pode seguir para reduzir as oscilações de humor associados com PMS . A coisa mais importante que você pode fazer é incorporar um regime de exercícios em sua rotina diária . As mulheres que tomam parte em pelo menos 30 minutos de bicicleta , nadar ou caminhar cada dia aviso uma melhora no humor e irritabilidade . Também é importante para evitar o estresse , uma vez que certos gatilhos pode fazer sua mudança de humor . Recebendo a quantidade adequada de sono , praticando yoga, recebendo uma massagem e aprendizagem de respiração profunda e técnicas de relaxamento do músculo todos podem ajudar a reduzir o seu humor associados com PMS .

Remédios alternativos

acordo com a Clínica Mayo , alguns suplementos podem ajudar mulheres com TPM de humor. Tomando 1.200 mg de cálcio por dia tem provado reduzir oscilações de humor . Tomar vitamina B-6 a cada dia também ajuda. Embora a Food and Drug Administration não monitora remédios à base de plantas , o uso de gengibre , framboesa, chasteberry, cohosh preto e dente de leão têm sido conhecidos para ajudar as mulheres que sofrem de sintomas graves de TPM.