Formas naturais para tratar PMS & Cramps

síndrome pré- menstrual, também conhecida como TPM, é o que as mulheres sofrem de antes de começar o seu ciclo menstrual. O ciclo ocorre a cada 28 dias, e pode colocar um amortecedor sobre a vida de uma mulher. PMS provoca alterações de humor , depressão e inchaço, apenas para citar alguns sintomas . No entanto, existem maneiras naturais para reduzir os efeitos da TPM que muitas mulheres ignoram. PMS pode ser inevitável , mas não tem que ser prejudicial. Evitar alimentos salgados

inchaço causado pela retenção de água é um dos sintomas mais odiados da TPM por mulheres. Ela pode causar -lhe ganhar em qualquer lugar de cinco a dez quilos extras durante seu ciclo mensal . Evitar alimentos salgados é a forma mais eficaz para reduzir o inchaço durante a TPM , enquanto seu corpo está tentando reter a umidade. Beber muita água enquanto você tem o seu período também é uma boa maneira de perder o peso extra. Manter-se hidratado vai ajudar a aliviar a dor das cólicas , o que é outro sintoma desagradável da TPM.
Reduzir cafeína

Muitas pessoas são viciadas em café, que é um dos piores coisas que você pode beber enquanto tiver PMS . Pode ser difícil ficar longe, mas vale a pena o esforço, se você quiser evitar alterações de humor e depressão durante esta época do mês. A cafeína é um estimulante que provoca os hormônios do estresse em nossos corpos . Pode causar irritação extrema em cima do que você já está se sentindo de cólicas e inchaço. Faz um favor e afastar-se fora de cafeína antes de começar sua bicicleta para torná-lo mais fácil. Você vai ser mais agradável estar ao redor também.
Aplicação de calor

Calor é uma coisa que sempre faz o truque quando você está sofrendo de dores e dores, e não é diferente quando se trata de PMS . Almofadas de aquecimento , tais como ThermaCare Wraps de calor , foram clinicamente comprovada para reduzir a dor por horas em um tempo. Mesmo almofadas de aquecimento elétricos são eficazes quando você tem o tempo para deitar na cama e esperar. A próxima vez que você está sofrendo de cólicas severas , tente aplicar calor para a área. Você vai voltar a sua mobilidade , e ser capaz de voltar para a sua vida todos os dias.