Remédios à Base de Plantas para SPM

Menstruação dolorosa afeta muitas mulheres. Não precisa sofrer mês a mês com sintomas horríveis de SPM. Muitas ervas têm efeito curativo nos sintomas. Antes de tomar qualquer coisa, consulte seu médico.

Óleo de Prímula (Evening Primrose Oil)

Ajuda com sintomas de SPM. Contém ácido graxo GLA (propriedade curativa da planta). Alta concentração de GLA → importante erva medicinal. Elimina problemas de SPM: inchaço, irritabilidade, dor mamária. Pode regular ciclos mensais. Dose recomendada: 3.000 mg/mês.

Vitex / Fruto de Chaste Tree (Chaste Tree Berry)

Erva útil para SPM. Princípio ativo tem efeito dopaminérgico → eleva progesterona. Estudo Dr. James Goodwin: mulheres com progesterona baixa têm mais sintomas de SPM. Ao aumentar progesterona, sintomas diminuem: menos inchaço, irritabilidade, depressão no ciclo.

Dong Quai

Usada há milênios para aliviar inchaço, cólicas, ciclos irregulares. Compostos reduzem dor e relaxam musculatura uterina. Poucos estudos feitos → importante discutir com médico antes de usar.