Ajuda de osteoporose

A osteoporose é uma doença degenerativa do osso que faz com que o sistema esquelético para quebrar . Pacientes com osteoporose são mais suscetíveis a fraturas e muitas vezes têm dor considerável em todo o corpo . Existem várias maneiras de prevenir e tratar os efeitos da osteoporose no corpo. Prevenção

prevenir a osteoporose , aderindo a uma boa dieta. Certifique-se de comer alimentos ricos em cálcio incluem leite, queijo, verduras , peixe, frutas secas e feijões. Obter sol regular para a vitamina D para ajudar o corpo a processar o cálcio corretamente. Tente ficar longe de cafeína , sal e proteína em excesso. Estes produtos nos levam a perder cálcio na nossa urina . Abster-se de beber ao longo do seu subsídio recomendado como álcool impede os ossos de curar corretamente.
Exercício

Faça exercícios regularmente para fortalecer os músculos , diminuir a perda de densidade óssea e reduzir a dor nas articulações . Fale com o seu médico antes de iniciar um programa de exercícios para ver quanto peso você pode ou não pode levantar. Envolver-se em esportes aeróbios de baixo impacto , como natação , dança, bicicleta ergométrica ea máquina elíptica. Não tente fazer qualquer exercícios que exigem articulações para ser abalada , como correr . Peso rolamento e resistência exercícios ajudam a musculatura apoiar os ossos do corpo e manter os níveis de dor para baixo.

Drogas

tomar medicamentos prescritos para reduzir a perda de massa óssea e aumento massa óssea. Os bisfosfonatos ajudar lenta perda óssea e diminui a chance de fraturas. Os bisfosfonatos também foram mostrados para aumentar a densidade óssea na coluna e no quadril , de acordo com a Clínica Mayo. Efeito colateral para esta droga pode ser muito grave , no entanto.

Raloxifeno emula estrogênio no organismo , sem os riscos do tratamento com estrógeno . Raloxifeno pode aumentar a massa óssea e tem uma quantidade relativamente baixa de efeitos secundários . Os coágulos de sangue são possíveis para aqueles com problemas cardíacos não deve tomar raloxifeno .