Mudanças no sistema esquelético , devido à idade

À medida que envelhecemos , o nosso sistema esquelético passa por mudanças que, eventualmente, pode levar a doenças como osteoporose ou artrite . Estrutura Óssea

nossos ossos têm uma camada externa chamada cortical, ou compacto , osso e uma camada interna chamada trabecular ou esponjoso , osso . A medula óssea é nos espaços entre as trabéculas . (Veja Referências 3)
densidade óssea Perda

Depois dos 30 anos , os nossos ossos se tornam mais porosos como eles perdem massa . (Veja Referências 1) Este processo acelera após os 50 anos e , para as mulheres , intensifica durante e após a menopausa.
Substituição óssea e Envelhecimento

Nossa corpos fazem osso novo , para substituir qualquer que está perdido. Mas à medida que envelhecemos , menos do osso perdido é substituído . (Veja Referências 3) Os nossos ossos são mais fortes antes de a taxa de perda aumenta , melhor.
Coluna vertebral e Pés

durante o envelhecimento , as vértebras se tornam mais finos , o coluna compacta , e o enchimento entre as vértebras se desgasta, fazendo com que o tronco do corpo olhar mais curto . O arco do osso do pé diminui , contribuindo para a perda aparente de altura .

Articulações

Juntas tornam-se menos flexível à medida que envelhecemos , e minerais pode calcificar em áreas como o ombro . Os ossos do dedo articulações tornam-se mais espessa, e os quadris e joelhos pode começar a se degenerar , por vezes necessitando de substituição cirúrgica . (Veja Referências 2)
Manter Ossos
Strong

Para retardar a deterioração do esqueleto, fazer rolamento de peso exercícios para fortalecer os ossos, e ter um consumo mínimo de cálcio de 1300 mg de cálcio por dia para as mulheres na menopausa e homens com mais de 65 anos. (Veja Referências 3)