Como Evitar e Tratar a Pele Flácida no Abdômen Após Emagrecer

1. Planeje a Nutrição

Cortar calorias drasticamente (ex.: 1500 para 1000 kcal) coloca o corpo em modo de fome: metabolismo cai, músculo perde-se, pele fica flácida. Emagreça ~0,5-1 kg/semana; mais que isso arrisca pele frouxa.

2. Treino Resistido (Musculação)

Constrói músculo no lugar da gordura. Feito corretamente, o novo músculo sustenta a pele. Para abdômen, exercícios com bola medicinal fornecem resistência extra.

3. Considere Cirurgia Plástica

Abdominoplastia remove pele e gordura excedentes, firmando o abdômen. Indicada para quem está saudável, no peso ideal e não fuma.