IMC vs. Percentual de Gordura Corporal: Por Que Muitas Vezes Divergem

IMC (peso/altura²) e percentual de gordura corporal medem aspectos fundamentalmente diferentes da composição corporal.

Principais Diferenças

Faixas Saudáveis

• IMC: 18,5–24,9 (normal); <18,5 abaixo do peso; ≥25 sobrepeso; ≥30 obesidade.
• Percentual de Gordura: Homens 10–20% (atletas 6–13%); Mulheres 18–28% (atletas 14–20%). Gordura essencial: homens 2–5%, mulheres 10–13%.

Métodos de Medição (Percentual de Gordura)

• DEXA: Padrão-ouro (precisão ±1–2%).
• Pesagem Hidrostática: Princípio de Arquimedes; precisa, mas pesada.
• BIA (Impedância Bioelétrica): Conveniente; sensível à hidratação.
• Dobras Cutâneas: Dependente de habilidade; boa para tendências.
• ADP (Bod Pod): Deslocamento de ar; precisa.

Conclusão Clínica

Use ambos: IMC para rastreamento populacional; percentual de gordura para avaliação individual, especialmente atletas, idosos e aqueles com "obesidade de peso normal". Circunferência da cintura adiciona informação de gordura visceral.