casa |  | Saúde e Doença >  | Condições e Tratamentos | Obesidade

Dietas de 500 Calorias por Dia

Dietas de 500 calorias são dietas de muito baixa caloria que fornecem muito menos calorias e menos variedade de nutrientes do que as dietas padrão geralmente favorecidas por médicos e nutricionistas. Frequentemente são consideradas perigosas quando não supervisionadas medicalmente.

Histórico

Médicos começaram a prescrever e gerenciar dietas líquidas para pacientes morbidamente obesos na década de 1970. Estas dietas são tipicamente de 500 a 800 calorias e consistem em três refeições líquidas por dia. Podem ser indicadas medicalmente em casos extremos, ainda que empresas privadas tenham comercializado dietas líquidas similares e regimes de muito baixa caloria para o mercado sem receita.

Significância

Dietas de muito baixa caloria não são saudáveis para a maioria das pessoas a longo prazo. No entanto, como parecem fornecer uma resposta simples para perda de peso ultra-rápida, são populares com dieters buscando atalhos.

Tipos

Substitutos de refeição líquidos e jejum de suco são tipos comuns de dietas de 500 calorias. Outros planos alimentares populares incluem a Dieta da Toranja e a Dieta do Repolho, consideradas dietas da moda sem benefícios comprovados a longo prazo.

Efeitos

Segundo a Associação Americana de Dietética, uma dieta de muito baixa caloria geralmente induz perda de peso inicial rápida e forte probabilidade de recuperação do peso após descontinuar a dieta.

Aviso

Uma dieta de 530 calorias chamada Dieta Lighter Life foi ligada a problemas que variam de perda de memória a morte prematura, segundo artigo de setembro de 2009 no Daily Mail de Londres.