Como parar de tiques nervosos

tiques nervosos pode assumir muitas formas e, assim, pode ser extremamente difícil de definir e tratar. A maioria dos tiques comuns são ", movimentos rápidos , repetitivos involuntários musculares , que geralmente envolvendo a face ou pescoço. " ( Ver referência 1 ) Olho pisca , jogar de cabeça e fazer caretas seriam exemplos de tiques comuns. Estima-se que os tiques simples ocorrem em cerca de 10 por cento da população . Existem algumas formas reconhecidas para tentar parar de tiques nervosos . Instruções
1

Relax. Pode soar como uma solução simplista, mas se você pode se livrar do nervosismo, então você pode ser capaz de se livrar do tique nervoso . Aprender e aplicar técnicas de relaxamento reconhecidas, tais como yoga, exercícios de respiração profunda e meditação . Se estes métodos de trabalho , então você deve se sentir menos nervoso e menos propenso a surtos de tiques nervosos .
2

Faça um curso de multivitaminas para corrigir eventuais deficiências em seu sistema. Tiques nervosos podem ser causados por deficiências de vitaminas e minerais , e tomando regularmente multivitaminas poderia repor o seu sistema e se livrar do tique nervoso .
3

Converse com um psiquiatra sobre sua ansiedade, sentimentos nervosos ou outras emoções. Pode parecer difícil de visitar um psiquiatra, mas não é um sinal de doença ou loucura . Eles podem simplesmente ser capaz de ajudá-lo a entrar em acordo com todos os sentimentos que estão causando os tiques nervosos para aparecer. Você pode encontrar quando você enfrentou até as questões , o tic nervoso podem se dissipar.
4

Consulte o seu médico se você estiver em qualquer tipo de medicação. Se um tic nervoso começou a aparecer quando você começou um curso de medicação , então essa pode ser a causa . Discuta sua medicação ea dosagem com o seu médico e tentar chegar a algum tipo de resolução.