Recuperação de Fusão Lombar: 5 Passos para Acelerar a Cura e Reduzir Dor

Cirurgia de fusão lombar é tipo de cirurgia espinhal realizada para aliviar dor causada por nervos espinhais comprimidos, discos herniados ou degenerativos. Cirurgia nas costas pode ser estressante para mente e corpo. Dor pós-cirurgia é o que a maioria dos pacientes reclama. Processo de recuperação e cura pode levar meses. Este artigo mostra como acelerar sua recuperação e minimizar dor associada à fusão lombar.

Instruções

1. Previna problemas de circulação sanguínea caminhando e fazendo exercícios de perna. Use botas de compressão pneumática que desinfam e infam automaticamente para ajudar bombear sangue das pernas e pés de volta ao coração. Importante manter boa circulação após fusão lombar. Evite sentar por períodos prolongados. Lembre-se: você quer sangue circulando efetivamente.

2. Consuma alimentos ricos em glutamina. Este aminoácido ajuda a impulsionar seu sistema imunológico para prevenir infecções e recuperar-se mais rápido. Alimentos ricos em glutamina incluem nozes, soja, leite, queijo e leguminosas.

3. Acelere reparo e crescimento tecidual após cirurgia tomando suplementos de Arginina. Arginina, um aminoácido, é conhecida por reduzir inflamação e acelerar reparo tecidual. Encontre suplementos de Arginina em lojas de produtos naturais ou farmácias.

4. Aplique bolsas de gelo e calor alternadamente nos primeiros dias após cirurgia. Bolsas de gelo diminuem fluxo sanguíneo na área cirúrgica para controlar dor ou espasmo muscular. Bolsas de calor aumentam fluxo sanguíneo permitindo mais oxigênio permear a área, além de ajudar remover substâncias que causam dor.

5. Realize exercícios de relaxamento como respiração de yoga. Ajudam a relaxar e aumentam oxigênio a todas as células do corpo, permitindo recuperação mais rápida. Assista exemplos de técnicas de respiração de yoga no YouTube. Veja Recursos abaixo para links.