Como recuperar de Lombar Fusão

cirurgia de fusão lombar é um tipo de cirurgia de coluna realizada para aliviar a dor causada por nervos espinhais esmagados, hérnia ou discos degenerativas. Cirurgia nas costas pode ser estressante para o corpo ea mente. A dor após a cirurgia é que a maioria dos pacientes se queixam . O processo de recuperação e cura pode demorar meses . Este artigo irá mostrar-lhe como acelerar a sua recuperação e minimizar a dor associada com a cirurgia de fusão lombar. Instruções
um

Prevenir problemas de circulação sanguínea , caminhando e fazendo exercícios de perna . Use botas de compressão pneumática que esvaziar e inflar para ajudar a bombear sangue de suas pernas e pés de volta para o seu coração automaticamente. É importante que você manter a boa circulação do sangue após a sua fusão lombar . Evite sentar-se por longos períodos de tempo. Lembre-se , você quer que o sangue circule de forma eficaz.
2

Consuma alimentos ricos em glutamina. Este aminoácido vai ajudar a impulsionar o seu sistema imunológico para prevenir infecções e ajudar a recuperar mais rapidamente. Os alimentos ricos em glutamina incluem nozes , soja, leite, queijo e legumes.
3

aceleração do reparo tecidual e crescimento após a cirurgia por tomar suplementos de arginina . A arginina , um ácido a- amino , são conhecidos para reduzir a inflamação e acelerar a reparação de tecidos . Você pode encontrar suplementos de arginina em seu local de saúde alimentar ou loja de drogas.
4

Aplicar compressas de gelo e calor alternadamente durante os primeiros dias após a cirurgia. Os blocos de gelo diminui o fluxo sanguíneo na área cirúrgica , a fim de controlar qualquer dor ou espasmo muscular. Pacotes de calor vai aumentar o fluxo de sangue permitindo que mais oxigênio para permeiam a área, bem como produtos químicos ajuda remove que causam dor .
5

Realize exercícios de relaxamento , como respiração de ioga. Estes exercícios vão ajudá-lo a relaxar e aumentar o oxigênio para todas as células do seu corpo que permite uma recuperação mais rápida . Você pode assistir a exemplos de técnicas de respiração da ioga no Youtube.com . Consulte Recursos para links abaixo .