Cura dor de garganta

Dor no pescoço pode ser resultado de uma variedade de fontes , incluindo um acidente de carro, um disco de ruptura ou de dormir de uma forma que cria uma pressão no pescoço. Seja qual for a causa, há uma abundância de métodos para ajudar a aliviar a dor e rigidez no pescoço . Coleiras

Às vezes, colares cervicais pode ser um dispositivo útil para aliviar uma dor no pescoço. Eles podem ser encontrados na maioria das lojas de suprimentos médicos e farmácias . Estes colares ajudar a manter seu imóvel pescoço para que os músculos não pode ser esticado e agravar a lesão atual. Este é um método provisório , uma vez que todo o movimento de restrição no pescoço pode enfraquecer os músculos . Experimente-o por até dois dias e se a dor não diminuir, você terá que consultar um médico ou fisioterapeuta.
Ice & Heat Therapy

Um gelo embalar ou um saco de legumes congelados pode ajudar a aliviar a dor de garganta . Use gelo imediatamente depois de começar a sentir dor para alívio imediato. Ele também mantém a área de se tornar inflamado. Deixe-o sobre a área afetada por 15 a 20 minutos. Repita o processo a cada poucas horas ou conforme necessário.

Você também pode trocar icings com a terapia de calor sob a forma de uma almofada de aquecimento , chuveiro quente, ou um creme quente gelado. O calor pode ajudar a soltar os músculos do pescoço rígidos e aumentar a circulação sanguínea para a área dolorosa para uma recuperação mais rápida.
Postura

A maneira como você levar seu corpo tem uma enorme impacto no alívio da dor de garganta , bem como prevenir futuras lesões . Esta é uma das causas que nós não pensamos sobre muitas vezes, mas deveria. Esteja consciente de como você se sentar, ou se envolver em atividades físicas. Não cair acima ou você pode acabar parecendo o Corcunda de Notre Dame.

Sempre sentar -se ereto e alto e levantar o seu peito. Imagine que alguém está puxando sua cabeça para cima , tanto quando você se sentar e caminhar. É melhor se o tórax se projetar para fora ao invés de ser cedido quando curvado . Lembrando a sua postura pode ir um longo caminho para aliviar a dor de garganta atual e prevenir problemas futuros .

Dicas

A seguir estão algumas dicas extras para considerar quando se lida com a dor de garganta :

* Segure o telefone na sua mão quando estiver em uso. Não sustentá-lo entre o ouvido eo ombro deixando-a descansar em seu ombro. * Evite tosse e espirros dramáticas. Pessoas que jogam a cabeça para trás e para a frente jilt ele para completar uma tosse ou espirro têm uma maior probabilidade de obter uma lesão no pescoço . * Determinar se o travesseiro você dorme está machucando o pescoço. Não há um único tipo de travesseiro que funciona para todo mundo, então você deve determinar o que é certo para você. No entanto, certifique-se de não empurrar a cabeça para frente . * Mais dor de garganta podem ser eliminados ao longo de um a três dias . Se a dor persistir ou piorar , você pode precisar de procurar o conselho de um médico ou fisioterapeuta .