Top 5 Maiores Músculos do Corpo Humano

Por massa e área de secção transversal, os maiores músculos esqueléticos são:

1. Glúteo máximo – Maior em geral. Extensão de quadril, rotação externa, extensão do tronco. Crítico para postura, marcha, escalada.
2. Quadríceps femoral (4 cabeças: reto femoral, vasto lateral/medial/intermediário) – Maior grupo anterior da coxa. Extensão do joelho; reto femoral também flexiona quadril.
3. Isquiotibiais (bíceps femoral, semitendinoso, semimembranoso) – Posterior da coxa. Flexão do joelho, extensão do quadril. Alta taxa de lesão em corrida.
4. Peitoral maior – Grande leque do peito. Flexão do ombro, adução, rotação interna. Movimento de empurrar/abraçar.
5. Erétil da espinha (iliocostal, longo, espinhal) – Coluna paravertebral. Extensão da coluna, flexão lateral, rotação. Resistência postural.

Menções Honrosas

• Dorsal largo – Músculo mais largo das costas. Extensão do ombro, adução, rotação medial. "Músculo do nadador."
• Grupo adutor (médio, longo, curto) – Massa medial da coxa. Adução do quadril.
• Gastrocnêmio/sóleo (trícia sural) – Panturrilha. Flexão plantar. Sóleo = postural; gastrocnêmio = potência.

Nota

"Maior" pode significar massa, volume, área de secção transversal ou força de saída. Os rankings variam ligeiramente por métrica. Glúteo máximo e quadríceps lideram consistentemente todas as medidas.