Como Colocar Joelheira (Strapping) Corretamente para Lesão no Joelho

Lesão no joelho pode ser devastadora para atleta sem exercício, terapia e enfaixamento adequados para suporte enquanto a articulação cura. Enfaixar corretamente dará certa mobilidade e proteção enquanto seu corpo repara. Siga estes passos para colocar braçadeiras elásticas ao redor do joelho.

O Que Você Vai Precisar

• Joelheira com tiras de velcro, disponível em lojas esportivas, farmácias e ortopedistas

Instruções

1. Converse com seu médico ou cirurgião ortopédico sobre a joelheira mais adequada para sua lesão específica.
2. Coloque a frente da joelheira sobre o joelho com as tiras acima e abaixo da articulação.
3. Envolva os fechos atrás da perna.
4. Ajuste a tira inferior do joelho, para que fique firme abaixo da articulação fornecendo suporte.
5. Puxe as tiras de fixação firmemente e sobreponha o velcro para prender a tira do joelho.