Como lidar com o pé e perna Cramps

Se você tem pé grave ou cãibras nas pernas e ocorrem muitas vezes você deve consultar um médico - você pode ter a síndrome das pernas inquietas. Se você tiver perna ocasional ou cãibras nos pés , existem maneiras de lidar com eles ea seguir irá dizer-lhe como . Instruções
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Beba muita água . A desidratação é uma das principais causas de cãibras nas pernas e pés . Portanto, é importante beber muita água durante todo o dia, desde perna e pé cólicas geralmente ocorrem à noite.
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Evite pés e cãibras nas pernas por exercício. O exercício regular pode ajudá-lo a lidar com pés e cãibras nas pernas . Muitas pessoas acham que o ato de andar de bicicleta antes de dormir ajuda a evitar pé e cãibras nas pernas durante a noite.
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Mantenha colchas solto. Colchas de cama apertada pode restringir o movimento das pernas , assim, fazendo com que perna e pé cãibras.
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Consulte um médico se sua perna ou pé cólicas são muito graves para você lidar . Há receitas que podem ajudar com seu pé ou cãibras nas pernas , especialmente se você tem a síndrome das pernas inquietas. Somente um médico pode dizer com certeza se suas cãibras nas pernas são a síndrome das pernas inquietas ou não, de modo a verificar com o seu e veja se você é um candidato para Requip ou um dos outros medicamentos para a síndrome das pernas inquietas.
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Tome vitaminas , tais como os de cálcio e de potássio . A falta de certas substâncias químicas no organismo pode causar perna ou pé cãibras. O seu médico pode fazer o trabalho de sangue para determinar se o seu sistema está faltando esses itens e se você deve começar um regime de vitamina em uma base regular para substituir os produtos químicos seu sistema perdeu - o que pode ser a resposta para lidar com esses pés e cãibras nas pernas .