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Tratamento de Lesões por Esforços Repetitivos (LER)

O que são Lesões por Esforços Repetitivos

As lesões por esforços repetitivos (LER) — como tendinite e síndrome do túnel do carpo — resultam do uso excessivo de uma área do corpo, causando inchaço, dor e inflamação. O tratamento conservador (não cirúrgico) costuma aliviar os sintomas.

Tratamento Precoce

Se você apresenta sintomas como inchaço, dor, sensibilidade, perda de mobilidade articular, formigamento, espasmos musculares, estalos, diminuição da coordenação ou fraqueza em uma região que você usa repetidamente, procure um médico para avaliação. Se os sintomas não melhorarem em poucos dias, agende uma consulta. As LER podem progredir rapidamente em gravidade; um diagnóstico precoce permite iniciar o tratamento imediatamente.

Limitar o Movimento

Após o diagnóstico, siga as orientações médicas e limite o movimento da área afetada. O uso de uma tala (por exemplo, para o punho na síndrome do túnel do carpo) pode ajudar a reduzir a mobilidade. Se possível, evite a atividade que causou a lesão. O médico indicará por quanto tempo você deve evitar o movimento para que o inchaço nos tendões e músculos diminua. Se a lesão for relacionada ao trabalho, verifique se há outra função que não agrave os sintomas.

Tratamentos Não Cirúrgicos

• Injeções de corticosteroides: Podem reduzir a inflamação. O médico geralmente limita a cerca de três injeções por ano.
• Ioga e exercícios: A ioga fortalece e alonga os músculos. Um programa geral de exercícios aeróbicos fortalece costas, ombros e braços, melhorando o bem-estar.
• Medicação: Anti-inflamatórios não esteroides (AINEs) aliviam a dor, mas o uso prolongado pode ter efeitos colaterais graves.
• Gelo e calor alternados: Ambos ajudam a aliviar a dor.

Massagem

Use uma bola de tênis (ou duas) e massageie suavemente a área inflamada. No caso de túnel do carpo, massageie o antebraço. O objetivo é reduzir o inchaço local.