Tratamento de Lesões por Esforços Repetitivos

Lesão por esforço repetitivo ( tendinite , síndrome do túnel do carpo ) resulta em inchaço, dor e inflamação após o uso excessivo de uma área do seu corpo. Os tratamentos conservadores ( não cirúrgicos ) podem ajudar a aliviar os sintomas. O tratamento precoce

lesões por esforços repetitivos são lesões que acontecem de mau uso ou uso excessivo de um conjunto de tendões , nervos e músculos do corpo . Um tipo de lesão por esforço repetitivo é a síndrome do túnel do carpo , que pode se desenvolver de fazer o mesmo movimento várias vezes.

Se você está sofrendo de sintomas como inchaço , dor, sensibilidade , perda de mobilidade em uma articulação, dormência /formigamento , espasmos musculares , rachaduras , diminuição da coordenação ou fraqueza em uma parte do corpo que você trabalha, você deve consultar o seu médico para ter sua condição avaliada. Se os sintomas não desaparecem depois de alguns dias , agendar uma consulta com o seu médico e explicar o que está acontecendo. Lesões por esforço repetitivo podem progredir rapidamente em termos de gravidade , por isso é importante receber um diagnóstico apropriado para que possa iniciar o tratamento imediatamente.
Limitar o movimento

Uma vez que seu médico tem diagnosticada uma lesão por esforço repetitivo, fazer o que ela diz e limitar o movimento da área afetada do seu corpo. Se ele ajuda a usar uma tala para reduzir o movimento em seu pulso (se você tem a síndrome do túnel do carpo ) , pedir uma receita . Se for de todo possível para fazê-lo , evite a atividade que causou sua lesão . O seu médico irá dizer-lhe quanto tempo você precisa para evitar o movimento para que o inchaço em seus tendões e músculos podem ir para baixo. Se a sua lesão é um trabalho relacionado , descobrir se existe um outro tipo de trabalho que você pode fazer que não vai agravar os sintomas.
Tratamentos não cirúrgicos

Enquanto você está limitando o movimento de sua parte do corpo atingida , veja se uma injeção de corticosteróide pode ajudar a reduzir a inflamação. O seu médico irá limitar o número de injeções que você recebe para cerca de três por ano.

Yoga , o que fortalece e alonga os músculos do corpo, pode ser outra opção para você considerar . Além disso, pensar em um programa geral de exercício. O exercício aeróbico pode ajudar a fortalecer as costas , ombro, braço e músculos das costas e aumentar seus sentimentos de bem- being.You pode aliviar a dor , tomando um medicamento anti -inflamatório não esteróide (AINE) . O tratamento a longo prazo com o alívio da dor , contudo , podem ter efeitos secundários graves em outros sistemas orgânicos . Suplente de aplicação de gelo e calor. Ambos os aplicativos podem ajudar a aliviar a dor.
Massagem

Obter uma bola de tênis (ou dois) e esfregue-o ao longo da parte do seu corpo que está inflamada e feridos. Se você desenvolveu a síndrome do túnel do carpo, esfregue a bola de tênis ao longo de seu antebraço. Quando você massagear uma parte do corpo atingida , que pretende reduzir o inchaço em seu corpo.