Dominando a Massagem: Guia Passo a Passo para Relaxamento

Faça massagem relaxante com estes passos simples.

Instruções

1. Crie ambiente relaxante. Apague luzes fortes. Evite ruídos altos. Desligue TV e feche a porta. Pode tocar música bem suave ou apenas aproveitar o silêncio.

2. Escolha seu óleo favorito. Coloque pequena quantidade na palma e esfregue as mãos para aquecer o óleo. Não derrame óleo diretamente nas costas do parceiro.

3. Mantenha movimentos suaves e uniformes. Evite movimentos bruscos. Peça ao parceiro para apontar áreas que precisam atenção especial.

4. Ao terminar, incentive seu parceiro a ficar quieto e relaxar mais um pouco. Aproveite o momento!