Como lidar com o tempo frio cãibras nas pernas

cólicas tempo frio nas pernas são uma queixa comum no inverno. Algumas pessoas chegam a afirmar que eles podem "sentir" quando a neve está se aproximando , por causa das dores em suas pernas. Cãibras nas pernas tempo frio tem menos a ver com a temperatura e mais a ver com os hábitos que levam em quando o tempo esfria , e gastar menos tempo ao ar livre e mais tempo aconchegou-se no sofá. Com um pequeno ajuste no estilo de vida , você pode minimizar a dor de cãibras nas pernas de clima frio. Instruções
1

Movimente-se . Se os músculos das pernas estão doloridos de sentar-se por muito tempo, eles precisam ser esticados , especialmente se você está ativo durante os meses mais quentes e , em seguida, desacelerar quando faz frio . Estique em várias posições. Seu corpo irá dizer-lhe para onde ir . Se torna-se dolorosa , aliviar ou parar. Massageie a área ferida suavemente com a mão.
2

Beba mais água . A desidratação é uma causa freqüente de dores musculares. É comum as pessoas a parar de beber tanto durante os meses frios , ou para começar a beber as coisas erradas. Chocolate quente é bom, mas você ainda precisa de 8 copos de água por dia. Se você precisa de algo quente para aquecê-lo , chá uncaffeinated pode contar para seus 8 porções de água.
3

Tome um banho ou duche quente . Isso vai ajudar a relaxar os músculos e sua mente.
4

aliviar a dor, massageando suavemente os músculos doloridos, e em seguida, aplicar uma compressa fria ou uma almofada de aquecimento. Se ainda precisar de ajuda de emergência, tomar uma medicação over-the -counter , como Tylenol ou Aleve . Em alguns casos graves , pode ser necessário consultar o seu médico para obter uma prescrição medicação para dor .