O que é um músculo rasgado

? Sentimento dolorido depois de algum trabalho duro? Quer saber exatamente o que significa que a dor ? Tenha cuidado, e certifique-se de educar-se sobre lesões musculares. Músculos rasgados podem ser facilmente confundidos como dolorido , especialmente se a lágrima é leve. Saber o que há de errado é essencial para a cura de sua lesão - e prevenir a próxima . Definição

A lesão muscular é a mesma coisa que uma " tensa " ou " puxado" muscular. A ruptura ocorre quando as fibras musculares rasgar sob uma de duas condições: com a força de contração (causada pelo estresse que você colocar nela) ou por repetidos e exaustiva alongamento ( geralmente o resultado de excesso de trabalho do músculo) . Estas lágrimas ocorrem geralmente perto de onde o músculo atribui ao tendão. Quanto mais fibras rasgadas, pior a lesão muscular geral.

Sintomas

Felizmente para você, lágrimas musculares são fáceis de identificar. As lágrimas ocorrer abruptamente , muitas vezes sentindo-se como um endurecimento dos músculos acompanhada de dor. A fim de dizer a diferença entre uma lágrima e uma dor muscular simples , fazer uma auto-avaliação : Em vez de sentir dor e dor ao longo de um número de diferentes músculos , lágrimas musculares são isolados , ocorrendo em uma parte específica de um músculo. Se você tem uma lesão muscular , você deve ser capaz de identificar a localização com um pouco apertando e cutucando . E lembre-se , os músculos rasgados são sentidos imediatamente. Você não acorda com um.

Equívocos

Enquanto a verificação de sintomas, você também vai querer ter certeza de que você não tem enganado uma lesão muscular por um tipo diferente de lesão muscular isolado . De acordo com SaveYourself.ca , isso inclui cavalos charlie , cólicas e espasmos, nós musculares ( geralmente o resultado de um espasmo muscular ), dor muscular tardia (que a maioria de nós chegar depois de um particularmente rigoroso ou out-of- caráter treino ) ou dor lombar , que muitas vezes é diagnosticada como o resultado de tensão muscular .
Tratamento

Segundo o SportsDoctor.com , depois de ter rasgado um músculo, você deve parar o exercício imediatamente e aplicar gelo na área lesada . O uso continuado do músculo apenas irá aumentar o número de fibras arrancadas e da gravidade da lesão . Enrole a lesão em uma atadura para aplicar a compressão, e elevar o prejuízo para reduzir o fluxo de sangue. Nos dias seguintes , o gelo a lesão por 15 minutos quatro vezes por dia . Seja cuidadoso e cauteloso quando retomar o exercício. A nova lesão do músculo rasgado poderia se tornar um problema crônico.
Prevenção

Para evitar músculos rasgados , simplesmente esticar completamente antes da atividade . Muitas lesões ocorrem para os músculos que não foram aquecidos . Se você se envolver em uma nova atividade ou um que você não tenha feito por um tempo, não deixe de levá-la lenta e aliviar-se condicionado. É importante conhecer os seus limites !