Dicas para Massagem Corporal Completa: Preparação, Técnicas e Cuidados Pós

Massagens nas costas e ombros são agradáveis, mas para relaxamento completo, difícil superar massagem corporal completa. Envolve amassar e trabalhar todos os grupos musculares de forma terapêutica. Objetivo: aliviar dor muscular e trazer relaxamento à mente e corpo. Não precisa ser profissional treinado para dar massagem corporal completa a quem ama.

Preparação

Antes da massagem, prepare o ambiente. Quer que o receptor saia relaxado, então crie ambiente sereno. Mantenha ruído baixo. Desligue celulares, telefones fixos, TVs e equipamentos barulhentos. Pode tocar CD instrumental ou sons de oceano. Verifique iluminação. Desligue luzes fluorescentes brancas, use iluminação controlada como abajures. Velas aromáticas com cheiros terapêuticos como baunilha criam clima calmo. Teste superfície da área de massagem antes do convidado chegar. Deve ser confortável e fácil de trabalhar. Cubra com lençóis limpos. Tenha toalhas e óleos em cesto acessível.

Durante a Massagem

Pode ser tentado a conversar. Se não é profissional, pode ficar nervoso. Pergunte ocasionalmente sobre pressão/dor. Não é boa massagem se machucar alguém. Comece na área do couro cabeludo e desça pelo corpo. Alterne entre técnicas de amassamento e raspar. Amassamento similar a ação de sovar massa de pão. Raspar: espalhe dedos e passe pontas dos dedos sobre superfície da pele. Não pressione coluna. Trabalhe ao redor dela.

Após a Massagem

Quando terminar, deixe convidado/ente querido permanecer imóvel e aproveitar momentos quietos e relaxantes. Use toalha limpa para secar excesso de óleo da pele. Toque leve, não perturbe muito. Lembre que massagem corporal completa pode causar contração muscular. Dê bastante água fresca para evitar cãibras nas pernas ou corpo após massagem.