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O Que é uma Distensão no Isquiotibial (Hamstring Pull)

O isquiotibial consiste em três músculos: bíceps femoral, semitendíneo e semimembranoso, todos localizados na parte posterior da perna entre joelho e glúteo. Ajudam joelho a flexionar e coxa a mover para trás. Isso torna isquiotibial essencial para movimentos como caminhar, correr e movimento do tronco. Segundo sportsinjuryclinic.net, distensão ou puxão no isquiotibial é ruptura em um dos músculos. Puxar o músculo pode ser lesão debilitante, especialmente para atleta.

Causa

Distensão no isquiotibial tipicamente ocorre durante exercício e frequentemente causada por hiperextensão do músculo. Ex: jogador de beisebol correndo forte para primeira base pode lesionar músculo ao estender perna tentando bater arremesso à base. Dor aguda ocorre imediatamente, e pessoa pode não conseguir caminhar ou correr.

Sintomas

Pessoa também pode experimentar equimose ou inchaço do músculo. Dor também pode estar presente ao tentar esticar perna ou flexionar joelho. Pessoa pode sentir lacuna ou espaço na parte posterior da perna onde músculo se separou.

Severidade

Existem três graus de distensões no isquiotibial. Grau 1: pessoa pode caminhar sem muito desconforto exceto tensão na parte posterior da perna, pouco inchaço aparente. Grau 2: pessoa caminha com mancada notável, inchaço e dor mais aparentes. Grau 3: pessoa provavelmente precisa assistência para caminhar, inchaço significativo. Dor aguda, especialmente ao flexionar joelho.

Tratamento

Quanto antes tratamento iniciar, melhor. Método RICE (repouso, gelo, compressão, elevação) deve ser implementado nas primeiras 48 horas. Uma vez que inchaço diminui, processo de reabilitação com alongamento e fortalecimento deve começar. Isso ajuda curar músculo e prevenir futuras distensões.

Prevenção

Como distensões frequentemente ocorrem quando músculo está tenso, aquecimento adequado antes do exercício deve ocorrer. Envolve alongamentos de isquiotibiais, tornando músculo mais flexível. Para fortalecer, faça exercícios de musculação como flexão de perna (leg curls). Exercício aeróbico leve como corrida no lugar recomendado.