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Massagem Terapêutica: História, Tipos, Benefícios e Precauções

A massoterapia cresceu em popularidade ao longo dos anos, e hoje você pode entrar em quase qualquer spa e solicitar uma massagem. Seja para razões de saúde ou apenas para relaxar, a massagem oferece muitos benefícios. Com oitenta estilos diferentes de massagem oferecidos, você certamente encontrará uma que atenda suas necessidades.

História

Acredita-se que a massagem esteja em uso desde que o homem caminhou sobre a terra, e pessoas de todas as culturas a praticaram ao longo dos anos. O nome desta terapia evoluiu. Por volta da época de Hipócrates, a massagem recebia nomes como tripsis, fricção, manipulação, esfregação e xampu. A primeira vez que algo foi escrito em livro sobre massagem foi por volta de 2700 a.C. Na Índia, raramente se encontra alguém que não saiba fazer massagem. Lá, a massagem é trocada entre pais e filhos. A massagem sueca tornou-se popular durante os séculos XVIII e XIX, e médicos começaram a usar massagem como tratamento médico no final do século XIX. A massagem perdeu apelo entre 1930 e 1940, mas começou a voltar nos anos 1970.

Tipos

Existem muitos tipos diferentes de massagem, cada um com suas próprias técnicas. Massagem sueca é forma popular que utiliza movimentos longos, amassamento, fricção, movimentos profundos circulares, vibração e percussão. Massagem Amma originou-se na Ásia, e usa movimentos para estimular pontos de energia no corpo. Massagem esportiva envolve massagem e alongamento, com técnicas específicas para queixas de entusiastas do esporte. Massagem de tecido profundo usa movimentos que atingem músculos e tecidos abaixo da pele. Outros tipos incluem shiatsu, massagem tailandesa, massagem com pedras quentes e massagem para gestantes. Reflexologia é considerada por alguns como massagem, mas apenas os pés são trabalhados.

Função

A massagem é procurada por várias razões. É benéfica para reduzir tensão e dor muscular, e também usada para tratamento de lesões esportivas. Para quem sofre de ansiedade, a massagem pode ajudar a aliviar medos e sentimentos de depressão. Também é usada para tratar dor nas costas. Pessoas com dificuldade para dormir podem utilizar massagem, assim como quem sofre de dores de cabeça. Pacientes com câncer recebem massagem para aliviar sintomas, aumentar imunidade e relaxar. A massoterapia também reduz estresse. Gestantes fazem massagem para alívio de sintomas da gravidez e bem-estar.

Benefícios

Os benefícios da massagem são muitos, e pesquisas determinaram que seu uso pode ajudar a aliviar ansiedade, reduzir pressão arterial, remediar depressão e aliviar dor. Ensaios clínicos de 2008 revelaram que massagem pode ajudar com dor lombar crônica, sendo recomendada para pessoas com dor lombar crônica pela Sociedade Americana de Dor e Colégio Americano de Médicos. Estudo com 300 pacientes em hospice revelou que massagem colocou pacientes com câncer avançado em melhor humor e aliviou sua dor. Outro estudo com pessoas com dor crônica no pescoço revelou que massagem ofereceu mais benefícios que um livro de autocuidado.

Advertências

Embora os riscos da massoterapia não sejam preocupantes, existem advertências. Quem toma medicamento que afina o sangue não deve fazer massagem forte, nem quem tem distúrbio de sangramento ou contagem baixa de plaquetas. Pessoas com coágulo sanguíneo, fratura, ferida, infecção de pele, ossos frágeis, ou que acabaram de fazer cirurgia não devem fazer massagem. Pessoas com câncer devem consultar médico antes de fazer massagem, assim como gestantes.