Flacidez Assimétrica do Tronco: Causas e Estratégias Corretivas

Flacidez torácica direita (comum em destros) pode decorrer de:

• Desequilíbrio Muscular: Uso excessivo do lado dominante → hipertrofia OU subuso de estabilizadores não dominantes
• Distribuição de Gordura: Assimetria genética/hormonal; padrão visceral vs. subcutâneo
• Fraqueza do Core: Má ativação de estabilizadores profundos (transverso do abdômen, multifidus)
• Hábitos Posturais: Inclinação crônica, pernas cruzadas, assento assimétrico
• Linfático/Vascular: Linfedema unilateral, insuficiência venosa

Plano de Ação

1. Avaliação médica para excluir patologia (lipoma, hérnia, linfedema)
2. Programa de estabilização do core (dead bug, bird-dog, pranchas, Pallof press)
3. Treinamento unilateral para equilibrar a força
4. Consciência postural + correção ergonômica
5. Nutrição para perda de gordura geral, se indicado

Consulte um fisioterapeuta ou médico de medicina esportiva para avaliação personalizada.