Síndrome do piriforme Muscle & Alongamentos

síndrome do músculo piriforme ocorre quando um músculo piriforme apertado ou em demasia , que reside no fundo das nádegas , irrita o nervo ciático , causando dor na região lombar , nádegas e coxa. Os piriforme ajudas musculares em rotação externa da articulação do quadril . Alongamento pode melhorar piriforme dor, mas que se estende imprópria também pode causar síndrome do músculo piriforme . Sintomas

Os sintomas da síndrome do piriforme incluem a falta de flexibilidade na área afetada , bem como dormência, formigamento e fraqueza.
Causas

a síndrome do músculo piriforme pode ser causada pelo uso excessivo de ciclismo ou corrida , ou pode ocorrer a partir de hostes do músculo piriforme .
Prevenção

corretamente o alongamento do piriforme muscular antes de outras atividades físicas podem prevenir a síndrome do piriforme . Manter-se ativo é também uma medida preventiva importante porque o sedentarismo criar um risco maior para a síndrome.
Benefícios

trechos piriforme pode reduzir a dor na perna e parte inferior das costas , evitar futuras dores piriforme e melhorar a mobilidade .

Tipos

Muitos piriforme trechos são equivalentes aos alongamentos de ioga . Alongamentos de ioga específicas para síndrome músculo piriforme incluem Pose revolvido do triângulo ( parivrtta trikonasana ) , Pombo ( eka pada rajakapotasana ) e do bebê berço .