Como diagnosticar uma distensão muscular

Músculo puxado, ou distensão muscular, ocorre quando há rompimento do músculo ou tendão (cordão que prende músculo ao osso). Lesão comum, especialmente em quem exercita regularmente e pratica esportes. Distensões são fáceis de diagnosticar. Muitas podem ser tratadas em casa e curam em algumas semanas.

Instruções

1. Verifique sintomas. Dor, inchaço, espasmos musculares e capacidade limitada de mover músculo afetado.

2. Considere atividades recentes. Se realizou atividade envolvendo o músculo em questão e sintomas coincidem, provavelmente é distensão.

3. Aplique protocolo RICE. Distensões leves tratadas com RICE: repouso, gelo, compressão, elevação. Evite atividades dolorosas, gelo 15-20 min a cada 2-3h, bandagem elástica na área, mantenha área acima do coração para reduzir inchaço.

4. Alivie dor. Analgésicos de venda livre (ibuprofeno, paracetamol) ajudam.

5. Observe sinais de lesão grave. Incapacidade de caminhar >poucos passos sem dor aguda, incapacidade de mover articulação, dormência na área, vermelhidão ou estrias vermelhas partindo da lesão.

6. Procure médico se tiver qualquer sinal de lesão grave.