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Tratamento de lesão do músculo da panturrilha

Músculos da panturrilha são dois grandes grupos que se estendem do joelho ao calcanhar. Quando sofrem rupturas, distensões ou puxões, regime específico ajuda a melhorar.

Repouso

Essencial para curar panturrilha lesionada. Evite esforço físico que possa piorar.

Frio

Aplicar frio prontamente após lesão alivia sangramento interno no músculo. Depois, bolsas de gelo 15-20 min até 4x/dia ajudam.

Compressão

Bandagem de compressão na perna inferior estanca inchaço, mas nunca deve ser muito apertada.

Elevação

Nas primeiras 24h, eleve perna afetada acima do nível do coração pelo maior tempo possível.

Evite aspirina

Aspirina ou ibuprofeno reduzem inchaço, mas afetam negativamente coagulação; evite no primeiro dia após lesão.

Retome atividade

Quando desconforto agudo passar, decida se pode retornar à atividade, alongando panturrilha suavemente antes.