Como tratar uma lesão muscular na parte traseira

Um músculo rasgado nas costas pode ser o resultado de um acidente ou golpe. Você também pode rasgar um músculo para trás por não esticar corretamente e excesso de exercer-se . Lágrimas muscular pode variar de 5 por cento do músculo a ser rasgada para um rasgo que se estende ao longo de toda a largura de um músculo . Enquanto um médico pode ser capaz de dizer-lhe o grau de sua lesão , o processo de recuperação será até você. Ao descansar e trabalhar para reconstruir o músculo para trás, você pode ajudar a acelerar a sua cura. Coisas que você precisa
Anti-inflamatórios
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Tome um medicamento anti- inflamatório , como um AINE ( ibuprofeno ou o naproxeno ) , como indicado pela etiqueta. Isto irá ajudar a reduzir qualquer inchaço que envolve o músculo rasgado . Para lágrimas graves, o seu médico pode prescrever relaxantes musculares receita médica, mas nem todas as lágrimas muscular exigirá tais drogas .
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Quando não está trabalhando para construir seu músculo de volta --- e particularmente se a sua lesão é --- recente
descansar as costas , tanto quanto possível , e evitar atividades que ferem ou agravar a lesão muscular .
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Exercite sua volta. Ao se exercitar , você fortalece os músculos e ajudá-la a se curar. Visite um fisioterapeuta ou um personal trainer para várias sessões , conforme necessário. Ela será capaz de ajudá-lo na escolha de exercícios que ajudam em vez de prejudicar o músculo afetado . Quando você toma o tempo para reconstruir o músculo , que são menos propensos a rasgar o mesmo músculo novamente.
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Espere uma quantidade adequada de tempo antes de voltar a uma rotina de treino normal e levantar objetos pesados . É normal que um músculo rasgado levar um mês para curar.