Alongamento Causa Microlesões Musculares? Não

Não. O alongamento adequado alonga sarcomeros e tecido conjuntivo sem rasgar. Extremos de amplitude ou técnica inadequada podem sobrecarregar o tecido conjuntivo, mas o alongamento correto e gradual remodela fibras musculares, fáscia e o sistema nervoso para maior flexibilidade e força — não danos.