casa |  | Saúde e Doença >  | Condições e Tratamentos | Distensões Musculares

Remédios para dor no ombro

A dor no ombro pode tornar difícil, senão quase impossível, usar os braços nas tarefas diárias. Causas comuns incluem tensão muscular, artrite, lesões articulares, fraqueza muscular e inflamação (ombro congelado). Remédios incluem fisioterapia, alongamentos e medicação.

Exercícios

Exercícios para trabalhar os músculos do ombro estimulam endorfinas, reduzindo temporariamente a dor. Também fortalecem músculos cansados e fracos. Músculos mais fortes suportam mais tensão.

Abdução do ombro: levante pesos de meio quilo acima da cabeça e segure cada elevação por dois segundos. Repita 10 vezes.
Rotação externa do ombro: deitado de bruços sobre mesa resistente, levante pesos do chão e segure-os paralelos à superfície da mesa, repetindo cerca de 10 vezes.

Alongamentos

Alongar os ombros diariamente alivia a dor em músculos tensos ou doloridos e melhora a flexibilidade. Músculos inflexíveis doem mais rápido se movidos além da amplitude. Alongar também relaxa músculos tensos e com nódulos.

Abdução supina: deitado de costas, puxe um braço em direção à orelha oposta com o outro braço. Repita 10 vezes para cada braço.
Para alongamento relaxante, levante as mãos acima da cabeça o máximo possível. Também pode se abraçar, envolvendo os braços ao redor do corpo o máximo que conseguir.

Tratamento médico

Anti-inflamatórios não esteroides (AINEs) como ibuprofeno dão alívio temporário reduzindo inflamação nos músculos do ombro. Também reduzem dor geral sem causar sonolência. São vendidos sem receita.

Se não houver alívio, o médico pode radiografar, diagnosticar, prescrever analgésicos mais fortes e planejar tratamento. Pode injetar corticoides como cortisona para reduzir inflamação. Esteroides podem aliviar dor persistente por quase um ano, se não houver sobrecarga adicional.

Em casos graves, cirurgia pode ser necessária. Excesso de osso pressiona músculos e tendões, causando dor e inflamação. A remoção do excesso ósseo resolve.