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Ajuda para dor na panturrilha

A dor na panturrilha pode resultar de cãibra, entorse, distensão ou diversas outras lesões e doenças. O primeiro passo para obter alívio é entender a causa subjacente, o que determinará as melhores opções de tratamento. Tratar a causa raiz é frequentemente o passo mais importante para aliviar a dor associada.

Gelo

Quando a dor na panturrilha é causada por lesão, a primeira medida costuma ser o gelo. O gelo combate o inchaço e deve ser aplicado imediatamente após a lesão. Encha um saco plástico com gelo, envolva-o numa toalha ou use uma bolsa de gelo. Aplique na área lesionada por 20 minutos, quatro vezes ao dia até o alívio da dor, segundo o NYU Langone Medical Center. Alterne a aplicação de gelo ligado e desligado, pois o gelo contrai os vasos sanguíneos e não deve ser deixado por tempo prolongado.

Elevação

Quando a parte inferior da panturrilha está lesionada, elevar a perna acima do nível do coração impede o acúmulo de sangue, prevenindo inchaço. Mantenha a perna elevada o máximo possível nas primeiras horas após a lesão.

Calor

O calor pode reduzir a dor na panturrilha e ser usado quando o gelo não estiver sendo aplicado para controle do inchaço. O calor dilata os vasos sanguíneos, promovendo cicatrização mais rápida. Se aplicado muito cedo após o gelo, pode causar inchaço. Não é essencial para a cura, mas alivia a dor. Segundo a NYU, não aplique calor nos primeiros 3 a 5 dias; depois, apenas ao retornar à atividade. Aplique calor antes de alongar ou praticar esportes.

Medicamentos anti-inflamatórios

Anti-inflamatórios não esteroides de venda livre, como aspirina e ibuprofeno, podem reduzir a dor na panturrilha. Cremes à base de aspirina também ajudam a diminuir inflamação e dor sem causar irritação.