Como curar uma distensão muscular mais rápido

A distensão muscular pode ser muito desagradável . Ela pode causar dor extrema , até mesmo quando está fazendo as menores tarefas diárias. Continue lendo para descobrir como curar uma distensão muscular mais rápido. Coisas que você precisa
Ice
Ibuprofeno
bandagem elástica
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Descanse seu músculo assim que retirá-lo . Dependendo da gravidade , você pode precisar de até cinco dias de descanso. Na maioria dos casos , um a três dias é muito tempo . Cuidado para não descansar por muito tempo , porque isso poderia realmente retardar o processo de cicatrização .
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Aplicar gelo imediatamente depois de puxar um músculo . O gelo é importante porque ajuda a reduzir a inflamação. Deixe uma bolsa de gelo sobre o músculo por 10 minutos e repetir este processo a cada hora. Se o frio é insuportável , você pode colocar uma toalha entre você eo gelo.
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Tome medicamento anti-inflamatório , o mais rapidamente possível. Isto irá reduzir a dor , assim como a inflamação . Tome um comprimido a cada seis horas para os dois primeiros dias.
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Mantenha o músculo puxado elevado o mais rápido possível . Por exemplo, se você puxar um músculo da perna , você deve sempre mantê-lo apoiado , enquanto sentado. Elevação vai trabalhar muito na redução da quantidade de inchaço.
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Enrole o músculo em uma bandagem elástica , se possível. Isso ajudará a reduzir o estresse no músculo . Inchaço também será reduzido ao mínimo se o músculo puxado está embrulhado .