Remédios para Bruxismo (Ranger de Dentes)

Gerenciamento do Estresse

Causa principal segundo a Mayo Clinic. O ranger noturno é mecanismo de coping. Remédios: relaxamento, exercício, meditação, eliminação da fonte de estresse. Hábito diurno consciente: relaxar músculos da face e mandíbula (MedlinePlus).

Placa Noturna (Night Guard)

Má oclusão dentária provoca ranger. Dentista diagnostica e confecciona placa miorrelaxante personalizada para uso noturno.

Eliminação de Fatores Agravantes

• Evite cafeína (café, chá, chocolate).
• Álcool piora o ranger (WebMD).
• Evite mascar chiclete ou objetos não alimentícios.
• Evite alimentos duros (nozes, doces) que exigem mastigação forte.
• Gatilhos diurnos (morder lápis, etc.) devem ser eliminados. Dica: apoiar a língua entre os dentes relaxa a mandíbula (Mayo Clinic).