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Óxido de magnésio para espasmos musculares

Óxido de magnésio como suplemento pode ajudar a suportar vários sistemas no seu corpo. Magnésio é especialmente importante para função muscular adequada. No caso de cãibras ou espasmos musculares, óxido de magnésio pode ajudar.

Espasmos e Cãibras Musculares

• Quando você experimenta espasmos e cãibras musculares, é sinal de que seus músculos estão fatigados ou subnutridos. Óxido de magnésio ajuda com a produção de energia necessária para função muscular correta. Também relaxa músculos, reduzindo cãibras e espasmos.

Deficiência de Magnésio

• Muitas pessoas não obtêm magnésio suficiente em suas dietas. Pessoas que dependem de alimentos processados em vez de alimentos integrais e frescos muito provavelmente têm deficiência de magnésio, que pode levar a espasmos musculares. Um suplemento de óxido de magnésio pode aliviar a deficiência e os sintomas associados a ela.

Magnésio e Cálcio

• Magnésio e cálcio trabalham juntos para suportar função muscular adequada. Seu corpo precisa deles em quantidades equilibradas. Tome um suplemento que contenha tanto cálcio quanto magnésio em proporção 2:1 para suportar saúde muscular e aliviar espasmos musculares.

Óxido de Magnésio

• Óxido de magnésio é a forma mais acessível de magnésio. Para aumentar absorvibilidade, tome seu suplemento de magnésio com comida.

Dosagem de Magnésio

• Adultos saudáveis precisam entre 310 e 420 mg de magnésio por dia para que seus corpos — incluindo músculos — funcionem otimamente. Considere sua ingestão dietética de magnésio ao determinar quanto suplemento de óxido de magnésio tomar diariamente.