O que deve um Ginasta fazer sobre a dor do salto

? De acordo com a Academia Americana de Cirurgiões Ortopédicos , para cada milha que você anda você colocar aproximadamente 60 toneladas de estresse em cada pé . Para ginastas , que contort seus corpos e saltar repetidamente , batendo no chão , isso se aplica ainda mais. Ginastas são mais suscetíveis a lesões - em particular, a dor no calcanhar . Quando isso ocorre , é importante tomar medidas que aceleram a cura e evitar mais prejuízos. Diagnóstico

Se você sentir dor no calcanhar, cessar toda a actividade física e remover o seu aparelho ou sapatos vault imediatamente. Se você notar um monte vermelho inchado em torno do calcanhar , elevar o pé e gelo até que as reduções inchaço . Tente descansar o pé e não colocar qualquer pressão adicional sobre ela. Agende uma consulta com um ortopedista ou podólogo o mais breve possível . Lesões salto tipicamente se enquadram em duas categorias : dor abaixo do calcanhar ou dor atrás do calcanhar. O seu médico pode diagnosticar qual se aplica a você e prescrever um plano de tratamento.
Dor abaixo do calcanhar

Há várias razões possíveis para a dor e desconforto na sola do o pé . A contusão de pedra é geralmente o resultado de constante batendo em uma superfície dura . A almofada do calcanhar pode até ser um pouco descoloridos . Você pode remediar esta descansando o pé . Outra possibilidade é uma condição chamada fasceíte plantar, ou dor subcalcaneal , o resultado de um excessivo e saltos , o que coloca pressão sobre a banda da fáscia que liga o calcanhar até os dedos dos pés . Normalmente, a dor é localizada sob o seu calcanhar. No entanto, depois de descansar durante a noite , que normalmente se inflama no período da manhã , quando você der um passo . Um médico pode recomendar exercícios terapêuticos e prescrever medicamentos para reduzir o inchaço , além de tê-lo usar uma almofada para proteger o seu calcanhar. Se a dor persistir por muito tempo , você pode desenvolver um esporão de calcanhar , uma formação de cálcio no osso do calcanhar , que podem variar de tamanho . O tratamento para um esporão de calcanhar é geralmente o mesmo que para a fascite plantar.
Dor atrás do calcanhar

Este tipo de dor é na área onde o tendão de Aquiles liga ao osso do calcanhar. Esta condição é o resultado de um excessivo e calçado inadequado. Ao longo do tempo , a dor aumenta , juntamente com vermelhidão e a inflamação . Normalmente , o inchaço é tão grande que o uso de sapatos é doloroso. Os ginastas devem certificar-se de sua abóbada ou sapatos aparelhos apoiar seus pés corretamente e não estão muito apertadas . O tratamento para esta condição envolve repouso, medicação e exercícios que se estendem tendão de Aquiles . Um médico também pode recomendar vestindo uma inserção calcanhar 3/8-inch ou ½ polegadas e congelando o calcanhar quando a dor ocorre .