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Principais Músculos das Costas: Anatomia, Funções e Relevância Clínica

As costas compreendem músculos em camadas essenciais para postura, estabilidade da coluna e movimento do membro superior. Compreender sua anatomia auxilia no treinamento, reabilitação e prevenção de lesões.

Camada Superficial

Trapézio

Músculo grande, em forma de pipa, que abrange a parte superior das costas e pescoço.

• Fibras superiores: Elevam e rotacionam para cima a escápula; estendem o pescoço.
• Fibras médias: Retraem a escápula.
• Fibras inferiores: Deprimem e rotacionam para cima a escápula.

Dorsal Largo

Músculo largo que cobre a parte inferior das costas e tórax lateral.

• Ações: Extensão do ombro, adução, rotação interna.
• Papel: Movimentos de tração poderosos; estabiliza a coluna lombar através da fáscia toracolombar.

Camada Intermediária

Losangos (Maior e Menor)

Conectam vértebras torácicas à borda medial da escápula.

• Ação: Retração, elevação e rotação para baixo da escápula.

Elevador da Escápula

Corre desde vértebras cervicais superiores até a escápula superior medial.

• Ação: Elevação da escápula; auxilia na flexão lateral do pescoço.

Camada Profunda (Intrínseca)

Grupo Eréctor Espinal

Três colunas (iliocostal, longíssimo, espinhal) que correm paralelas à coluna.

• Ação: Extensão, flexão lateral e estabilização da coluna.
• Subdivisões: Regiões cervicis, thoracis, lumborum.

Grupo Transversospinal

Inclui semiespinhoso, multifídus, rotatores — estabilizadores e rotadores segmentares.

Pérolas Clínicas

• Fraqueza do trapézio inferior e losangos contribui para ombros arredondados.
• Rigidez do dorsal largo limita a mobilidade overhead.
• Resistência do eréctor espinal é fundamental para a saúde da lombar.