Como tratar a fadiga na esclerose múltipla

A fadiga na esclerose múltipla é um cansaço avassalador e debilitante. A sensação pode ser física e mental. A fadiga afeta a capacidade de cumprir responsabilidades e manter relacionamentos. Pessoas com esclerose múltipla podem tomar medidas para controlar a fadiga e, em última análise, melhorar a qualidade de vida em casa e no trabalho.

O que você vai precisar

• Andador ou cadeira de rodas
• Bebidas frias não alcoólicas
• Ventilador portátil

Instruções

1. Aumente o sono. Trate quaisquer problemas de esclerose múltipla que interrompam o sono noturno. Estes frequentemente incluem incontinência e espasmos musculares. A fadiga se acumula durante o dia. Enquanto estiver em casa, tire cochilos. No trabalho, use a hora do almoço para um cochilo curto.

2. Poupe energia física. Use andador ou cadeira de rodas. Compre pela internet ou telefone com entrega em casa. Delegue tarefas domésticas cansativas a outros membros da família. Selecione atividades recreativas repousantes. No trabalho, solicite adaptações que reduzam a fadiga física.

3. Poupe energia mental. Agende atividades que exijam concentração para o início da manhã, antes que a fadiga se intensifique. A fadiga se acumula durante a semana de trabalho para quem tem esclerose múltipla, então agende reuniões importantes no início da semana, após um fim de semana repousante.

4. Reduza a temperatura corporal. O calor desencadeia fadiga na esclerose múltipla. Diminua significativamente o termostato. Beba bebidas frias não alcoólicas. Use ventiladores portáteis e outros dispositivos de resfriamento pessoal, especialmente quando estiver fora de casa.

5. Busque apoio de outras pessoas com esclerose múltipla. Elas podem compartilhar dicas para prevenir e gerenciar a fadiga. O apoio social também diminui a depressão, que contribui para a fadiga.

6. Tome a medicação prescrita. Os médicos frequentemente tratam a fadiga na esclerose múltipla com cloridrato de amantadina ou modafinil. Ambos são tomados por via oral diariamente.