Como Lidar com a Esclerose Múltipla: Um Dia de Cada Vez

O Que Você Precisa

• Mente forte
• Amigos e Família

Instruções — Um Dia de Cada Vez

1. Só lide com o presente. Encontre opções para superar obstáculos AGORA; não os projete piores no futuro.
2. Não fique sozinho. Se não pode sair, ligue para alguém. Solidão = um dos piores sentimentos nos dias "horríveis".
3. Pense positivo. Mente = ferramenta poderosa. O que pensa = o que faz. Pensamentos positivos, anote-os, olhe durante o dia.
4. Seja criativo/recursoso. O que pode tornar obstáculo mais fácil ou, melhor, fazê-lo desaparecer?
5. Tenha um hobby. Quando mundo/sintomas oprimem, mergulhe no hobby. Foque nele, não pense em mais nada por um tempo.
6. Tire foco de si mesmo. Outros na sua vida para pensar. Restrinja pensamentos a momentos divertidos, aventuras, risadas com eles.
7. Ligue para seu médico. Pergunte táticas manejo sintomas para superar sintomas atuais.