Exercícios para Pé Caído Relacionado à Esclerose Múltipla

O que é Pé Caído?

Incapacidade de levantar a parte anterior do pé. A pessoa arrasta os dedos ao caminhar, podendo tropeçar ou cair. Pode afetar um ou ambos os pés. Piora com calor e fadiga (exige muita energia balançar o pé). Exercícios regulares fortalecem músculos e mantêm articulações flexíveis, comprovadamente eficazes. Outras opções: cirurgia, órteses (palmilhas, órteses tornozelo-pé leves).

Exercícios

Fisioterapia é tremendamente benéfica. Exercícios para fazer em casa:

1. Em pé, largura dos ombros, segure encosto de cadeira. Suba nas pontas dos pés, segure 10s, desça. Suba nos calcanhares (pontas dos pés no ar), segure 10s. 10 repetições.
2. Caminhe 20 passos na ponta dos pés (use móveis para equilíbrio). Depois 20 passos nos calcanhares.
3. Segure cadeira e balance para frente/trás do calcanhar à ponta dos pés; mínimo 20 vezes.

Para melhora perceptível, faça estes exercícios todos os dias, 10 vezes ao dia.