Como lidar com os sintomas da EM

Esclerose Múltipla ( EM) é uma doença do nervo degenerativa que pode atingir qualquer pessoa em qualquer idade, mas mais comumente afeta as mulheres após a idade de vinte e antes da idade de quarenta anos. A bainha de mielina protetora que envolve as células nervosas se inflama quando o MS flares . Apesar de um paciente típico MS pode sofrer de episódios em que a doença está ativa por alguns dias ou meses seguidos de um período de descanso , os nervos podem não se recuperar e os sintomas podem ser mais graves , com cada episódio subseqüente. (Ref 1) Instruções
1

Siga uma dieta saudável. Embora você possa não ser capaz de parar a progressão da doença, comer alimentos saudáveis podem aumentar a sua saúde do sistema imunológico . (Ref 2)
2

Agendar tempo para o exercício. Baixo impacto ou nenhum impacto , exercícios como natação, vai ajudar a manter os músculos fortes e flexíveis. Além disso , o exercício moderado regular pode afastar a depressão . (Ref 2)
3

Mantenha o ambiente fresco . Doentes de esclerose múltipla encontrar esse calor desencadeia ou agrava os sintomas. Isso pode incluir banhos quentes, quartos aquecidos , as temperaturas do verão ao ar livre, saunas e até mesmo a realização de exercícios extenuantes que superaquece o corpo. Se você vive em um clima quente , ar condicionado pode fornecer alívio de sintomas de esclerose múltipla relacionadas com o calor . ( Ref - 3 )
4

Relax para reduzir a gravidade dos sintomas de esclerose múltipla . Embora seja necessário testes , alguns pacientes com EM afirmam que os seus sintomas são mais graves quando eles estão em uma situação estressante. Aprender a relaxar pode ajudar. Yoga , tai chi e meditação pode ser benéfica. (Consulte Recursos)
5

trabalho Divide e tarefas em segmentos com tempo para descansar no meio. A fadiga é uma queixa comum dos doentes de esclerose múltipla , mas com um planejamento cuidadoso , eles podem ser capazes de realizar suas tarefas sem se tornar demasiado cansado. Além disso, ter uma noite de sono completa e tirar uma soneca durante o dia. (Ref 3)
6

Reloque viver, dormir ou trabalhar espaços para um único piso se a mobilidade é um problema. Além de aumentar o risco de quedas de navegação de uma escada , um paciente com avançado MS pode achar que é difícil chegar a um banheiro ou uma cozinha com facilidade. (Ref 3)