Como Usar Chá Verde para Aliviar Enxaqueca: Protocolo Passo a Passo

Chá Verde no Alívio da Enxaqueca

Chá verde ajuda pela cafeína, que dilata vasos contraídos causadores da dor. Mas cafeína é um equilíbrio: tolerância varia, e excesso pode causar cefaleia. Consuma ao primeiro sintoma, pois enxaqueca pode ser evitada se tratada cedo.

Itens Necessários

• Chaleira, copo (240ml), xícara, folhas soltas de chá verde, infusor, colher de chá, analgésico de venda livre, toalha, Gatorade (opcional)

Protocolo Detalhado (14 Passos)

1. Tome analgésico com 240ml de água.
2. Ferva água na chaleira.
3. Infunda 1-2 colheres de chá de folhas soltas no infusor por 2-3 min. (Chá em saquinho tem mais cafeína e qualidade inferior.)
4. Remova o infusor.
5. Descarte esta primeira infusão. Folhas novas têm mais cafeína; a primeira infusão contém a dose mais forte. Folhas boas rendem 3 xícaras — você tem mais duas.
6. Recoloque o infusor, complete com água fervente, infunda mais 2-3 min.
7. Remova o infusor e guarde para possível 3ª xícara.
8. Umedeça bem a toalha com água fria.
9. Beba o chá quente. Teanina e catequinas se ligam à cafeína na água quente, suavizando seu efeito.
10. Coloque a toalha fria na testa entre goles (alívio da dor e refresca; enxaqueca causa rubor facial).
11. Beba água gelada ou Gatorade após o chá para hidratar. Desidratação causa cefaleia.
12. Vá para local confortável, silencioso, escuro. Feche cortinas (luz piora enxaqueca).
13. Descanse ou cochile com a toalha na testa.
14. Se não dormiu em ~45 min ou dor piora, faça outra xícara com as folhas usadas. Se confortável, não levante até a dor passar totalmente. Movimentos bruscos na remissão podem reativar a crise.